Sosyal Medya Bağımlılığı

Günümüzde sosyal medya kullanımı git gide artmaktadır. Sosyal medya üzerinden her şeye ulaşabildiğimiz ve her şeyi yapabildiğimiz gerçeği kullanımın artmasının sebeplerinden yalnızca biridir. İnsanlar artık sosyal hayatta kurdukları arkadaşlıkları bile sosyal medyaya taşıyarak görüşmelere ara verip görüntülü görüşme veya mesajlaşma yollarına gitmektedir. Sosyal medyanın bu kadar gelişip insanların inanılmaz bir sosyal ağ kurmasına sebep olmasının pozitif ve negatif tarafları vardır.

Sosyal Medyanın Pozitif Tarafları

  • İstenilen bilgiye istenildiği zaman ulaşma kolaylığı

  • Eski arkadaşları kolayca bulabilmek

  • Eğlenme ve boş zaman doldurmak

  • Bilgi üretmek ve paylaşmak

  • Kimlik gizleyebilmek

  • İş arayıp iş bulabilmek

  • Yardımlaşabilmek

Sosyal Medyanın Negatif Tarafları

  • Yasal olmayan davranışlar gerçekleştirmek

  • Siber zorbalığa maruz kalma ihtimali

  • Özel bilgilerin yayınlanması

  • Bu bilgilerin kullanılması

  • Kimlik gizleyerek saldırgan ve zararlı hareketlerde bulunma kolaylığı

  • Herkesin hayatı hakkında yorum yapabilme özgürlüğü

  • Sosyal medya ile hayatın gerçeklerinden kaçabilmek

Sosyal Medya Bağımlılığı Neden Olur?

Bu tarz davranışsal bağımlılıklarda çoğu zaman altta yatan başka psikolojik rahatsızlıklar da bulunmaktadır. Anksiyete bozukluğu, sosyal fobi, panik bozukluk ve benzeri sorunları olan kişiler bu sorunlardan kaçmak veya onları yok saymak için sosyal medyaya bağımlı hale gelebilirler. Bunun sebebi kişilerin sosyal medyaya girdiklerinde kafalarının dağılmaları ve kendilerini daha iyi hissetmeleridir. Bu kişiler sosyal medyaya girdiklerinde var olan sorunlarından kaçıp bir süre uzaklaşabildikleri için bunu bir rutin ve daha sonra bir bağımlılık haline döndürürler.

Bu bağımlılık başlarda kısa süreli girmek ile başlayıp, sosyal medyadayken mutlu hissettiğini anlayınca sürekli girmeye evrilir. Bu durum sadece geçici bir rahatlama sağladığı için insanlar her seferinde biraz daha fazla sosyal medyada bulunarak bu rahatlamayı elde etmeye çalışırlar.

Belirtileri Nelerdir?

  • Günlük işleri engelliyorsa

  • Sosyal yaşamı engelliyorsa

  • İlişkilerde bozulmaya sebep oluyorsa

  • Her girişte online olma süresi artıyorsa

  • Kısa süreli girmek için adım atıp zamanın nasıl geçtiği fark edilemiyorsa

  • Hesaplar kontrol edilmediğinde huzursuzluk yaşanıyorsa

  • Akademik başarı ve iş yaşamı etkileniyorsa

  • Sanal durumlar gerçeklik sanılıyorsa bir bağımlılık olduğu düşünülebilir.

Sosyal Medya Bağımlılığının Tedavisi Nedir?

Sosyal medya bağımlılığının tedavisinde öncelikle altta yatan farklı patolojiler varsa onlar bulunmalı ve tedavi edilmelidir. Altta yatan bir patoloji yoksa kişi belirli günlerde sosyal medya kesintisi yapıp sosyal medyaya biraz ara vermelidir. Kişi arkadaşlarıyla aynı zamanda sosyal medyaya girip aynı zamanda çıkarsa sosyal medyada gezdiği saatleri kısıtlamış olacaktır.

Fakat kişi tek başına bunları yapamayacak haldeyse veya sosyal medyaya verdiği zaman yüzünden işlevselliği etkileniyorsa, sürekli oturmaktan fiziksel sıkıntılar yaşamaya başlamışsa, okul veya iş hayatı kötüleştiyse, insan ilişkileri kötüleştiyse, bütün ilişkileri sosyal mecralara taşındıysa ve günün büyük çoğunluğunu sosyal medyada geçiriyorsa mutlaka profesyonel yardım almalıdır.

Sosyal medyaya her girişte kapatmak daha da zor hale geldiyse bir uzmana danışıp terapi görmek bu bağımlılığı kırmaya faydalı olacaktır.

Uzman Klinik Psikolog Tilbe Çankaya

Çiftçi, H. (2018). Üniversite Öğrencilerinde Sosyal Medya Bağımlılığı, Manas Sosyal Araştırmalar Dergisi, 7(4),417-434.

Ünlü, F. (2018). Orta Yaş Üstü Bireylerde Sosyal Medya Bağımlılığı ve Sosyal İzolasyon, Pesa Uluslararası Sosyal Araştırmalar Dergisi, 4(1), 161-172.

Etiketler:

Tanıtılan Yazılar
Son Paylaşımlar
Etiketlere Göre Ara

Copyright 4Life Productions 2017